Как выкинуть человека из головы и сердца заговоры

Однажды после расставания мне казалось, что такие крючки глубоко засели в моем сердце и мозге, и каждое воспоминание о любимой дергало за них. Фотографии, песни, друзья, автомобили, имена (у нее было распространенное имя), города, подушки и рестораны — все напомнило мне о ней. Я был нейрохимической бурей в течение почти 6 месяцев. Я даже сделал себе скан мозга в разгар этих переживаний, чтобы посмотреть, на что похож мой мозг, погруженный в горе. Скан показал чрезмерную активность в передней части поясной извилины (что для меня ненормально). Это соответствовало тому, что я зациклился на грусти.

По собственному опыту и опыту работы с пациентами могу предложить пять советов, как пережить расставание и чувствовать себя хорошо.

  1. Прежде всего берегите здоровье . Сначала мы просто пытаемся умерить боль: слишком много едим или пьем, перестаем заниматься спортом, изолируем себя от общения с людьми. Немедленно прекратите! Следите за питанием, больше тренируйтесь (исследования показали, что физические нагрузки настолько же эффективны при депрессиях, как лекарственные антидепрессанты) и проводите время с друзьями. Добавка кава-кава помогает наладить сон, если не принимать ее слишком долго.
  2. Не идеализируйте другого человека . Всякий раз, когда мы сосредоточиваемся на хороших качествах бывшего партнера, мы лишь усиливаем свою боль. Если вспомнить о негативных моментах, боль уменьшается, и мы начинаем радоваться, что расстались с этим человеком. Потратьте время, чтобы составить список негативных черт вашего бывшего возлюбленного. Идеализация удлиняет процесс горевания и усиливает боль. Найдите баланс. Будьте честны насчет плохих и хороших особенностей другого человека. Есть полезное упражнение, которое я опробовал на себе в момент расставания. Нужно составить мнемоническую фразу, напоминающую о плохих качествах бывшего партнера. Когда рыболовные крючки разлуки натягиваются, нужно быстро повторить эту фразу и сразу вспомнить ее негативные черты. Например, если ее имя было Ханна:

Вопрос № 1: Это правда? Это действительно так? (— Я действительно ужасно скучаю по ней?)

Вопрос № 2: Это действительно абсолютно верно? (— Нет. Не абсолютно! Я не скучаю по ее нерешительности, ее заскокам и ее равнодушию к некоторым вещам).

Вопрос № 4: Каким бы я был без этой мысли? (— Я был бы снова доволен жизнью и собой).

Эти четыре вопроса и переворот мысли могут буквально изменить вашу жизнь. Я видел, что техника работает и на моих пациентах.

Мы прожили почти 7 лет. Последние 2 года был просто кошмар, он не работал, на мне повисло все: квартира, кредиты, ребенок. Я его выгнала. Не давно его увидела с другой. Мне очень плохо. В душе и обиды, и злость, и любовь. Как его выкинуть из сердца? Галина, 40 лет.

Понимаю что вы чувствуете, видя бывшего мужа с другой. Но это было ваше решение выгнать его. Вам нужно научиться быть счастливой не смотря не на что.

Это можно сделать, для этого потребуется время. Чтобы сейчас улучшить своё состояние, вы можете сделать следующее: написать ему письмо. Посмотрите на ваши отношения с бывшим мужем, что там осталось не завершённого? Что вы ему не сказали, когда расставались? Какие обиды на него остались?

Напишите в письме всё, что хотели бы ему сказать, всё что есть в душе выплесните на бумагу. Письмо не нужно ему отправлять, это для вас. В дальнейшем можете сжечь это письмо. Написав такое письмо, вы увидите, что с вами происходит, увидите сколько вашей энергии уходит в никуда.

Дальше направьте эту энергию на себя, делайте для себя что-то приятное, что поднимает ваше настроение. Заботьтесь о себе. Относитесь к себе бережно. Чтобы начать новые отношения, нужно отпустить прошлое. Подумайте, что было хорошего в ваших отношениях с мужем и поблагодарите его за опыт, который вы получили из этих отношений.

С уважением, коуч-тренер Людмила Галанина

. Ради высокой любви мы обязаны
Помнить, что с нами пожизненно связаны
Нитью незримою, нитью незримою
Наши любимые.

Пусть наша жизнь не течение плавное
Только бы в ней было самое главное
Сердцем хранимые, сердцем хранимые
Наши любимые
Наши любимые.

Здравствуйте,Галина!
Про письмо Вам очень правильно сказали! Это очень эффективная техника!) Только я бы хотела ещё добавить-после первого письма,в котором Вы выплёскиваете всю боль,обиды и все негативные чувства, пишите 2-е письмо.

Во втором письме Вы пишите Благодарность! Подумайте,за что бы вы могли поблагодарить? На какие ситуации он открыл Вам глаза? Может Вы чего-то не замечали в себе? Может Вы на какое-то его поведение закрывали глаза и соглашались,хотя в душе знали,что это не правильно?
И напишите чему научились благодаря этой ситуации,этим отношениям?

С Уважением,Елена Столярова.
Эксперт по семейным отношениям. Женский коуч.

Может, Вы испытываете злость, обиды, что не он Вас встретил с Другим?!

Нужно начинать жить в настоящем, повернув голову в прошлое, отдавая туда всю свою энергию Вы будете сне только терять шансы общения с другими мужчинами. Но такие дестурктивные состояния, как обида и злость вызывают серьезные болезни, преждевременную старость, порчу характера….и не только!
Что Вы выбираете? Изменить свое состояние или продолжать себя жалеть?

Я практикующий психолог, бизнес-тренер и нумеролог. Несмотря на врачующие психологические советы, мне очень сильно импонируют всеобъемлющие знания, которые дает нумерология, и уже потом используются психологические приемы для внедрения желаемого эффективного поведения в жизнь. Тем более что на деле я уже убедилась в действенности этого метода.

Нумерология как раз может четко показать, на каких энергиях женщине нужно входить в отношения с Мужчиной, на что ей нужно обратить внимание, дабы ее отношения складывались гармонично, а также какое развитие отношений можно ожидать у пары. Это как дополнительный и очень действенный путь узнавания себя и применения знаний в жизнь.

Также нумерология диагностирует Ваши сильные и слабые стороны, ресурсы и возможности, данные вам от рождения. Вы увидите, что Вам дано. Какой Вектор Вам дан для наилучшего развития в жизни!

Вы можете написать мне на эл. почту: dateforyou@yandex.ru, и мы договоримся о бесплатной консультации, на которой Вы сможете задать некоторые вопросы мне по работе со мной, и мы сможем прояснить, будет ли нам интересна совместная работа над Вашими задачами в коуч-сессиях (психологических консультациях).

С уважением,
Наталь Белугина

Итак, мы с Вами условились о том, что желание выкинуть человека из сердца действительно есть. Тогда прерывание этой связи необходимо сделать не только на ментальном уровне, но и на энергетическом. Эта работа не очень простая, но вполне осуществимая. Сейчас мы с вами поговорим о ментальном разрыве отношений.

После 28 дней детокса необходимо провести полный аудит собственных ожиданий от этого человека и от ваших отношений. Это очень глубокая работа. Когда вы только начинали отношения, то возлагали определённые надежды на удовлетворение значимых для вас ценностей в этом союзе. Дело в том, что отношения всегда строятся на уровне ценностей. Ценности, это быть любимой, ценной, понятой, получать внимание, заботу и т.д. У каждого ценности свои. И если отношения не складываются, то мы с горечью для себя понимаем, что наши ожидания не оправдались.

Мысленно представьте себе образ человека, с которым Вы хотите разорвать отношения (сделайте его образ максимально ярким), посадите его на стул напротив себя. Теперь самое время озвучить (проговорить) все свои ожидания, и забрать их себе назад. Вспомните новогоднюю ёлку, которую мы сначала наряжаем к празднику, а потом приходит время снять эти игрушки и положить их на место, до следующего праздника. Что Вы будете дальше делать с этими ожиданиями – второй вопрос. Возможно, Вы возложите их на другого человека, а может, вы научитесь удовлетворять их сами. Это Вам решать, но потом. А сейчас заберите свои ожидания себе, а ему верните его ожидания.

На этом этапе ментальную работу Вы завершите. Следующий этап – это прерывание энергетических связей. Вы можете найти в интернете техники и практики прерывания энергетических связей. Но по опыту могу сказать, что сделать это самой непросто. И если Вам понадобится помощь, то я обязательно вам помогу. Для этого у меня есть прекрасно работающая практика, которая уже помогла многим женщинам освободиться от тяготящих связей в отношениях, которых по факту уже нет.

или написав мне на почту — email: o.zhernovskaya@gmail.com

Удачи Вам в Вашем выборе.
С заботой о вас, Ольга Жерновская.

Если бы информацию, о которой я сейчас пишу в этой статье, мне рассказал бы кто-то 10 лет назад, я бы просто целовала руки этому человеку. И годы моей жизни, потраченные на страдания по бывшим и попытки забыть очередного мужчину, выкинуть его из головы, я смогла бы использовать на что-то более созидательное.

И очень может быть, что вам эта статья сэкономит несколько лет жизни и миллионы нервных клеток.

О том, почему возникают незавершенные отношения, я уже писала ЗДЕСЬ .

Но вот, допустим, вы поняли, — какие причины мешают именно вам это сделать. И возможно вам даже уже от этого стало легче. Но все же обычно понимания причин бывает недостаточно, чтобы полностью освободиться от незавершенной связи.

Есть несколько конкретных и довольно простых действий, проделав которые, вы сможете почувствовать, что близки к освобождению от этой зависимости.

  • Быстрые способы, как простить обиду и отпустить прошлое
  • Освободите тело!
  • Благодарность — наше ВСЁ
  • С глаз долой — из сердца вон!
  • Растить самоценность и наполнять себя любовью
  • Где зарыта ваша энергия?

Этот психологический приём позволяет не только высказаться и прочувствовать те эмоции, которые поднимаются у вас, когда вы думаете о бывшем партнере, но и даёт возможность взглянуть на ситуацию его глазами, сменить ракурс зрения.

— Два листа бумаги (иногда необходимо 4-6-8 листов)

— Ручка

— 15-20 минут свободного времени

— Помещение, где вы будете одни

— Письменный стол или планшет (на чем писать)

— Пачка носовых платков

— Отключить все гаджеты

— Фотография визави (необязательно, но очень желательно)

Итак, выберите время, когда вас никто не побеспокоит.

Возьмите первый лист и начните писать письмо своему бывшему партнеру. Сразу оговорюсь, что отправлять это письмо ему не нужно и даже категорически не рекомендуется!

Затем, когда первое письмо закончено, вы берете второй лист и пишите ответ от своего бывшего партнера себе. Да-да, именно так: как будто бы он прочитал все, что вы ему написали, и решил написать вам ответ.

Меня часто спрашивают, — обязательно ли писать ответ?

Конечно же, это будет не ответ реального человека, а ваша проекция. Та информация, которая есть в вашем Подсознании. А оно мудрое и многое знает, что скрыто от сознания.

В процессе написания писем у вас могут подняться сильные эмоции. Вам может захотеться плакать или кричать. Важно дать себе волю и сделать это, — хорошенько прорыдаться или прокричаться. Это будет очень целебно для вас.

Потом может быть упадок сил, пустота, хотеться спать – это тоже нормально. По возможности, отдохните.

Что дальше делать с письмами?

Хранить их не нужно. Отправлять или показывать кому бы то ни было, как я уже писала ранее, тоже крайне нежелательно!

Письма необходимо порвать и выкинуть или сжечь.

Ну а если вы чувствуете, что за один раз вас не отпустило, тогда можно взять ещё два листа и все повторить. Когда-то я сама исписала листов 70-80 бумаги (то есть примерно по 35-40 пар писем), и только после этого мне совершенно полегчало.

Смысл у этого действия такой же, как и у предыдущего, а вот исполнение совершенно иное.

— Два любых стула, поставленных друг напротив друга

— 15-20 минут свободного времени

— Помещение, где вы будете одни

— Пачка носовых платков

— Отключить все гаджеты

— Фотография визави (необязательно, но также желательно)

Ставите два стула друг напротив друга (как если бы вы захотели сесть лицом к лицу с вашим бывшим партнером). На один ставите фотографию визави, на другой садитесь сами. И представляете, что он реально сидит напротив вас.

И начинаете с ним разговаривать. Высказывать ему все, что наболело. Все обиды, боль и все-все-все.

Когда поток слов закончится, пересаживаетесь на второй стул (там, где стояло фото, — его можно взять в руки и представить, что теперь вы – это не вы, а ваш бывший мужчина).

А напротив теперь как будто бы сидите вы (визуализируйте свой образ на первом стуле). И теперь уже от его лица скажите себе все как есть. Тут может вскрыться много интересных моментов…

Затем снова садитесь на свой стул, а его фото ставите на стул напротив, и еще разочек с ним поговорите. Возможно, в этот раз вам даже захочется за что-то его поблагодарить.

Если нет (не захочется благодарить, а снова захочется еще что-нибудь высказать, поругаться на него), — тогда повторите всю процедуру еще раз.

В идеале для его исполнения нужна боксерская груша, подвешенная к потолку. Но если ее нет (а обычно мы, девочки, таких вещей дома не держим, если только осталось всё от того же бывшего), тогда сойдёт и обычная крепкая подушка (старые, бабушкины, не брать, иначе будете потом собирать перья по всему дому).

Кроме того, можно распечатать для этого случая портрет вашего бывшего на листе А4 или же достать реальную фотографию, которую не жалко уничтожить. Привязать портрет к подушке, и… понеслась душа в Рай! Можно хорошенько отколошматить образ этого мерзавца. Поверьте, тут уж вам точно полегчает!

Этой техникой пользуются в Японии, где на некоторых предприятиях есть специальные комнаты, в которых можно побить манекен начальника, когда отношения накалились до предела.

Но как только градус высказываний поднимется, вот тут-то можно взять подушку с прикрепленным портретом и хорошенько ее побить (руками, ногами, об стенку и как угодно еще), выговаривая все свои претензии и не стесняясь в выражениях.

Обычно после такого выплеска эмоций становится гораздо легче, а многие обиды рассасываются, как будто бы ничего и не было.

К примеру, у меня много лет обиды жили в груди, чуть выше сердечной чакры. В этом месте спереди было очень больно дотрагиваться. А в грудном отделе позвоночника и вовсе образовалась грыжа, окончательно затруднив прохождение энергии по моему телу.

И любой специалист по телу, к которому я обращалась в то время, будь то рефлекстерапевт или мастер иглоукалывания, всегда указывал мне на это место.

И действительно, когда мне было обидно и больно (часто это случалось именно во взаимоотношениях с мужчинами, но не только), в этом месте в центре груди начинало физически болеть.

Когда же я разобралась со своими обидами, простила и отпустила их, то и боль прошла. И даже грыжа волшебным образом перестала меня беспокоить, хотя я ничего с ней специально не делала…

Так вот, работа с телом также может помочь в высвобождении застарелых эмоциональных блоков. Очень подробно на этом останавливаться я не буду, поскольку не являюсь специалистом по телесно-ориентированной психотерапии. Назову лишь некоторые методы, которые прошла сама и которые дали мне хорошие результаты как клиенту (некоторые из них я частично использую в своей работе):

— Динамические медитации Ошо

— Гимнастика и дыхательные упражнения Александра Лоуэна

— Различные тренинги, где высвобождение достигается путём эмоционального катарсиса

Наш разум склонен обесценивать все хорошее, что было и хранить только плохое. Между тем, каждый человек приносит в нашу жизнь определенный опыт. И этот опыт очень необходим Душе для роста и развития.

Поэтому вспомнить хорошее и поблагодарить человека за то, что он был в вашей жизни – будет совершенно не лишним (только не надо это делать лично).

Поэтому можете взять лист бумаги и, обращаясь к нему, перечислить все то, за что вы можете быть ему благодарны. Можно написать ответ от него. Ну а потом сжечь или порвать оба листа. Хранить и отправлять их также не надо.

Еще один важный момент: постарайтесь сделать все, чтобы не пересекаться с ним ни виртуально, ни в реальной жизни. Понимаю, иногда это бывает достаточно сложно (общие друзья, иногда – работа). Но сделайте это настолько, насколько это возможно.

— Заблокируйте номер телефона

— Ходите по другой улице, в конце концов, если есть вероятность столкнуться

Поэтому и решать проблемы надо на том уровне, где они возникли.

Повышая свою самоценность.

Напитывая своего Внутреннего ребёнка любовью.

И последняя рекомендация, которую я хочу дать тем, кто хочет понять, как забыть мужчину, выкинуть его из головы, — найдите себе дело по Душе!

Вспомните, что вас окрыляет, наполняет энергией, делает вас энергичной, радостной?

Рисование? А может танцы? Или вы любите петь…?

Так займитесь этим! Сейчас самый лучший момент!

И высвободившаяся энергия поможет вам не только с удовольствием заниматься, но возможно и достичь больших успехов в этом любимом деле!

Читайте также:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Adblock
detector