Вебинар 22 июля в 18. 30.
Приходи и помирись наконец с собой и с едой!
Ссылка накануне в этом сообществе будет.
Вот ты меняешь жизнь, питание, даже занимаешься фитнесом. И в обычном, физическом, идеальном мире это всенепременно вело бы к стабильному снижению веса, появлению пресса и возвращению блудного мужа.
А вот хер там. Вес стоит, отчаяние накатывает, а муж вообще мудак.
Итак, разберем несколько вариантов.
Мы предположим, ты не считаешь калории. И не ведешь пищевой дневник.
Это значит, что ты сама можешь не заметить, как постепенно начинаешь есть больше или 2 банана вдруг добавила, ну а чо, фрукты ж. или месячные скоро и вообще поссорилась с подружкой.
Аппетит никогда не одинаков. Это зависит от многих факторов. От фазы луны и от заманчивого запаха из кафешки.
Именно за этими факторами я и предлагаю следить. Чтобы гуляя по коридору «Только Идеальное Питание — Можно Позволить Себе и Тортец», чтобы ты все же оставалась преимущественно в норме.
Да, торт можно. Но если он с тобой дружит систематически, и это тебе сейчас необходимо по каким-то причинам, то смести акцент цели. Не жди снижения веса в тот момент, когда тебе самой нужно что-то другое.
Ведь не просто так же торт?
Так и закрой эту боль.
Или, например, так.
Акцент цели: не минус в килограммах — сантиметрах, а довести количество приседаний до 100 в день. Или тренироваться 4 раза в неделю. Или добавить еще одно кардио.
Зачем выяснять, почему тебе нужен торт?
Торт уйдет сам, когда ты закроешь то, что он тебе дает. Когда перестанешь зацикливаться на нем. Килограммы начинают таять, когда ты живешь легко и с удовольствием. Активно. Сыто. И уделяешь себе время и внимание. Позитивное.
Не «Я Обжора, Опять нет Отвеса на Весах», а «вот молодчинка, уже могу 2645758 раз в день присесть, а раньше после двух падала в обморок! В том случае, если ты не считаешь калории, ведешь дневник питания и вообще, питаешься примерно одинаково. То есть среднее количество еды не выросло в последнее время, но вес перестал падать и застыл. Или даже подрос.
О да, это пипец как обидно. Я знаю.
Так вот, наш организм — это совсем не бассейн с двумя трубами, в одну втекает, в другую вытекает. Механизм гораздо сложнее.
Предположим, что и с активностью все так же как было, когда вес падал.
Есть несколько моментов, по которым возникает плато в снижении веса.
1. адаптация организма к новому весу — питанию и прочему. Когда ты не теряешь вес, внутри тем не менее происходит сотня процессов. Какие-то закрепляют результат, охреневают, что теперь нет любимых жирно — углеводных бомб.
Твоя кожа подтягивается, особенно если ты занимаешься и ухаживаешь за ней. Твое пищеварение налаживается. Ты привыкаешь.
Ой, не ты, организм.
2. психологический — вот тут сложнее. Плато может означать что угодно:
— Страх меняться.
— Нежелание вылезать из зоны комфорта.
— Влияние окружающих.
— Отсутствие поддержки.
— Отсутствие веры в себя и самосаботаж.
— Влияние негативных установок.
— Желание наказать себя.
— Некомфортное психологически питание.
— Влияние дурных привычек, к которым хочется вернуться.
— Желание посадить себя на более жесткое питание, дабы доказать, что худеть можно только голодая.
— Надоело все, не хочууу, возьмите меня на ручки.
И да, даже если с психологическим компонентом все нормально, это не значит, что плато никогда не встретиться. Организм то штука тонкая.
3. действительно пора что-то менять в питании или тренировках. Например. Раньше ты ела 3 ведра еды из них половина мусора. Сейчас стала есть 2 ведра еды и четверть мусора. Организм охренел и похудел. Начал перестраиваться и ….
На самом деле ему надо, например, 1, 5 ведра и 4 ложки мусора. И по мере налаживания питания и адаптации к нему нужно все же переходить на полтора ведра.
Тут нужен чуть более строгий учет и расчеты по калориям, если хочется быстрее. Или чуткое слежение за собой, если ненавидишь подсчеты.
И даже если ты считаешь калории, и у тебя статистика за прошлые 4 года, и ты в питании ничего не меняла и уже месяц плато или набор … пришло время что-то менять. Что?
Например, ты всегда завтракала Овсянкой. Попробуй завтракать омлетом. Поменяй программу тренировок. Влюбись. Найди хобби. Пересчитай рацион на основе нового веса, может быть тебе этого уже многовато.
Но мое любимое — это питаться так, как уже комфортно и добавить интенсивности тренировкам. Ну это мое у тебя это может быть убрать полпорции углеводов из ужина или купить билет на море.
Еще момент. Бывает такое, что … ты слишком мало ешь.
Ой, еле увернулась от пончика.
Когда ты ешь слишком мало или голодаешь, начинают действовать совсем другие законы.
Выжить. Любой. Ценой.
А это значит — замедлить обмен веществ до черепашкиного. Максимально активизировать механизмы жиронакопления. Снизить активность. Сжечь противные мышцы, чтобы они не жрали энергию.
Ты можешь этого не заметить, но твой организм умнее тебя. Эволюционные механизмы сделают все, чтобы ты меньше ходила, больше сидела, медленнее соображала. Чтобы тебе стало лень идти на тренировку.
Чего можно добиться голодом? Когда тебе сорвет башню, а тебе ее сорвет, каждая калоринка будет отложена сука в жир.
Каждая!
Мышцы ты сожгла, метаболизм замедлен, и после голодного рациона твоя потребность в калориях снижена.
Вернемся к ведрам. До диеты ты ела 3 ведра и вес был стабильным. Высоким, но стабильным.
Пара кг туда-сюда.
Тебя это не устроило, и ты решаешь есть 1 ведро.
Организм в шоке, замедляет все, смотри выше.
Предположим, ты скинула вес все же. Ну 10 кг. Из них 4 кг мышц, 4 кг воды, и 2 кг жира (это я еще твои какашки не посчитала.
И вот, диете конец, ты возвращаешься к своим привычным 3 ведрам. Но организм к меньшему адаптировался! Теперь для поддержания веса ему нужно есть максимум 2 ведра.
Куда идет 1 ведро еды?
И ты набираешь обратно свои 10. Вот только в таком соотношении: 2 кг мышц (я оптимистка), 4 кг воды и 4 кг жира.
И по факту становишься жирнее при том же весе. И вес будет расти, ведь потребность в калориях снижена.
Когда ты слишком мало ешь, не покрывая минимальный объем для выживания, а это примерно 1200 ккал, ты становишься жирнее, страшнее, приближаешь старость и климакс и в перспективе готовься к ожирению и булимии.
Именно поэтому не стоит спускаться ниже 1500 ккал ( если ты конечно не 150 см и 40 кг) это минимум. Для виживания и функционирования.
И если у тебя так вышло, что ты ешь меньше и все равно не худеешь, поздравляю, ты чутка наебнула свой механизм. Метаболизм и прочее.
И надо есть больше. Довести себя постепенно до нормы, хотя бы до 2000 ккал. Восстановить здоровье, обменные процессы, раскрутить маховик.
И тогда ты сможешь им управлять.
И знаешь, почему мало кто так делает? Потому что сначала это неизбежно приводит к набору веса. Многие выбирают сиюминутный вес и сломанный организм на всю жизнь, против перспективы потерпеть несколько месяцев и увеличить свою красоту на года.
Это надеюсь не про тебя?
Короче, что то я простыню накатала.
Вес может стоять когда: организм адаптируется, тебе мешают психологические блоки, что-то в питании надо пересмотреть (слишком много или мало, или поменять качество — количество приемов пищи).
И да. Когда у тебя психологический спад, надоело, слишком медленно, хочу все и сразу — это тоже ведет к спаду в организме.
И еще. Это нормально. Знай, что хандрить и переживать тоже нормально. Думать, что ты чмо в связи с этим — ну бывает конечно, но знай.
Все, через что ты сейчас проходишь, проходила я и сотни, тысячи женщин до нас.
Кто-то все бросал в отчаянии и откатывался назад, в жирное и сонное царство. А кто-то продолжал, несмотря на все трудности. И сейчас мы ахаем, смотря на их фото до и после, их сотни в интернете. Выбирай. Вебинар 22 июля в 18. 30. Приходи и помирись наконец с собой и с едой! Ссылка накануне в этом сообществе будет. Марина_островская.
- дача (629)
- мастер-классы (147)
- детям (121)
- мои работы (22)
- декупаж (2263)
- для души (233)
- здоровье (2903)
- игры (17)
- интересное (135)
- интерьер (407)
- косметология (1043)
- кулинария (3869)
- мода (324)
- музыка (94)
- нужности (1651)
- открытки (286)
- оформление дневника (199)
- плетение из газет (1709)
- подарки (51)
- подушки (245)
- праздники (176)
- Прически (76)
- ритуалы (282)
- роспись по стеклу (46)
- Рукоделие (15277)
- сервировка (47)
- упаковка (135)
- учусь (1183)
- фильмы (118)
- шьем (577)
Вот это находка — быстрое похудение с помощью сильных заговоров,проверено лично- работает безотказно
Когда невестка нашла эту статью ,мы немножко скептически к ней отнеслись.но так как ей было нужно срочно сбросить к праздникам 5кг,то рискнула.Хуже не будет,и вреда не принесет.И какого же было наше изумление,когда спустя 2 неполных месяца ушло 9кг,и без всяких на то усилий.Так что рекомендую сем этот метод.
Этот заговор на похудение может оказаться весьма действенным, если строго соблюдать все рекомендации по его выполнению. Такой ритуал не только поможет вам эффективно убрать лишний жир, но и сохранит здоровье всего организма в целом. Причем, чаще всего его применяют, когда традиционные методы уже не действуют.
Чтобы эффективно и без нежелательных последствий решить проблему лишнего веса при помощи народных заговоров, следует знать некоторые тонкости. Эти рекомендации касаются всех ритуалов, заговоров и молитв на похудение:
- Если вы станете выполнять ритуал в фазу убывающей луны или полнолуние, то для достижения требуемого результата вам потребуется минимум энергетических усилий. Именно на уходящую луну заговоры и молитвы на похудение имеют максимальный эффект.
- Время суток для таких ритуалов следует выбирать или поздно после захода солнца, или рано утром до рассвета.
- Помещение, в котором будет выполняться заговор, необходимо иметь тихое и темное. Кроме этого, в комнате вы должны быть одни, чтобы иметь возможность полностью сосредоточится на произведении ритуала.
- Все молитвы и заговоры для похудения требуют для их совершения непреклонной веры в результативность. Вы должны точно знать, что этот метод подействует и жир уйдет, в противном случае результата не будет.
- Все обряды выполняемые для того, чтобы жир ушел, необходимо совершать на пустой живот.
- Текст любого заговора необходимо произносить спокойно и ровно, без пауз и заминок. Поэтому лучше всего будет, если вы выучите его наизусть.
- При проведении обряда изгоните все лишние мысли из головы. Вы должны быть сосредоточены исключительно на желании избавиться от лишнего веса.
- Любой магический ритуал – это своеобразное таинство. Передавать информацию о нем или о его результатах не следует никому. Даже если вы весьма довольны итогом заговора, не рассказывайте о нем даже близким людям.
Одним из самых действенных, но в то же время простых заговоров на похудение можно назвать этот обряд на расческу. Для его проведения вам нужно будет заранее приобрести обычную деревянную расческу или гребень. Делать это лучше всего в субботу, а сам ритуал проводить при убывающей луне или в полнолуние.
После заката останьтесь одна в комнате, освещаемой только пламенем двух свечей. На столе положите приготовленную расческу и мысленно настройтесь на обряд. Представьте себя в нужном вам весе, постарайтесь визуализировать эти мысли. Затем произнесите необходимые слова:
Трижды произнесите слова заговора и спрячьте расческу под матрас на своей кровати. Такой ритуал требует повторения раз в месяц, пока вы не достигнете нужного результата, и весь лишний жир не уйдет.
Этот заговор от полноты требуется проводить на воду в бане. Вы должны находиться там совершенно одни.
Когда только будете переступать порог бани, скажите такие слова:
Эти же слова следует три раза повторить, когда приступите к самому процессу купания в парной. Результат не заставит вас ждать: уже за первый месяц вы скинете несколько килограмм. Повторять этот обряд также следует через тридцать дней, чтобы весь жир ушел.
Чтобы получить требуемые результаты от использования этого заговора, вам потребуется только чистая вода в сосуде. Время для выполнения обряда следует выбирать согласно общим рекомендациям: лучше всего подойдет фаза убывающей луны.
Вам следует заговорить приготовленную воду, произнеся на нее такие магические слова:
Заклинание повторяют семь раз, затем дают воде настояться в течение семи дней в темном месте. В ночь, когда на небе уже не будет луны, выпейте немного этой воды и затем продолжайте ее употреблять каждый день. В следующую фазу уходящей луны повторите обряд на воду и заговорите следующую порцию.
Этот обряд также основывается на магической силе воды, но здесь ее не придется употреблять. После захода солнца, но до полночи, вам необходимо приготовить для себя ванную. В воду необходимо добавить немного сливок и лепестки трех роз: белой, красной и розовой. Будет очень хорошо, если на вас останется надетым крестик.
Погрузитесь в ванную и очистите свои мысли от посторонних. Представляйте себя грациозной и отдайтесь полностью этому желанию. Когда почувствуете себя готовой, проговорите заветные слова ровно семь раз:
Выходить из ванной сразу после завершения ритуала вовсе не обязательно: можете смело понежиться еще некоторое время. Результаты от этого сильного ритуала практически сразу принесут вам положительные результаты. Для продолжения избавления от лишнего веса повторяйте такой заговор на воду каждый месяц.
Чтобы осуществить этот сильный заговор на похудение, заготовьте заранее небольшую баночку натурального пчелиного меда. Проводить сам ритуал следует в понедельник в предрассветные часы.
На мед необходимо нашептать такие слова:
Употребляйте этот заговоренный мед каждое утро натощак по одной чайной ложке, разбавляя его в стакане чистой воды.
Принято считать, что все заговоры на похудение не имеют последствий. Во всяком случае, серьезных проблем они вам действительно не принесут. Это связано с тем, что вы применяете белую магию, которая менее подвержена откату негативной энергии. К тому же заговор на похудение направлен исключительно на вас самих, то есть вы не желаете причинить кому-либо вред. А значит и отрицательной энергетики в нем содержится ничтожно мало. Так что принято считать, что самым плохим последствием такого заговора может стать отсутствие результата.
На самом деле все обстоит несколько иначе: безусловно, серьезных последствий ждать не стоит, как и обратных магических ударов. Но определенные последствия могут вас настигнуть:
Проблема лишнего веса с каждым годом приобретает все более масштабные размеры. Многие женщины, которые не получили желанного эффекта от многочисленных диет, прибегают к помощи Высших сил, при этом совершенно не интересуясь, имеют ли заговоры на похудение последствия.
Очень важно проводить подобные ритуалы, соблюдая некоторые правила. В таком случае вы снизите возможные появления последствий к минимуму.
Какой бы ритуал или молитву вы бы ни выбрали важно:
Если следовать всем рекомендациям, то негативные последствия заговоров будут незначительными.
Любая магия, как белая, так и черная имеет свои последствия, только в первом случае они будут минимальными.
Что стоит знать о возможных последствиях:
Выбирайте только те заговоры, которые вам действительно нравятся, и читать вы их будете с удовольствием.
Загрузка...