Страх – это отрицательная эмоция, возникающая в условиях опасности, угрожающей жизни или ценностям человека. Давайте разберемся какие существуют виды страхов, их причины и почему человек боится. Рациональные страхи защищают человека от реальных угроз. Это инстинкт, доставшийся нам от древних людей. При этой эмоции вырабатываются гормоны, стимулирующие скорость, ловкость – все, что было необходимо человеку, чтобы спастись. Но иррациональные страх не несут такой нагрузки и в подавляющем большинстве случаев оказываются вредны.
Человек на протяжении всей своей жизни что-то создает, принимает решения. Эти процессы могут быть успешными или нет, но в любом случае это опыт. Если человек придает слишком большое значение неудачам, развивается страх или тревога, мешающие ему совершать поступки, творить.
Окружающий мир кажется враждебным, люди – агрессивными, и вместо того, чтобы творить, человек начинает защищаться, доказывать свое право на существование. Страхи склонны множиться, и человек быстро становится окутан ими, как путами.
Родители всегда передают свой жизненный опыт детям, а часто вместе с ним и собственные страхи, программируя ребенка на неудачи. Результатом может стать повышенная осторожность в поступках и неполная реализация потенциала, или же ребенок действительно терпит неудачу и, убедившись в правоте родителя, полностью отказывается от попыток творить.
Иногда бесстрашие – ни что иное, как признак гордыни. Такие люди не могут спокойно воспринимать неудачи, они пытаются доказать свое превосходство, полностью истощая силы. Все дело в том, что в их душе тоже живет страх – что окружающие заметят их слабость.
Адекватное восприятие собственных неудач дарит ощущение гармонии, свободы творчества, открытости и принятия других людей.
Младенец не испытывает страха . Он находится под защитой взрослых и при срабатывании инстинктов самосохранения, при любом дискомфорте просто привлекает их внимание криком. Как только ребенок начинает осознавать себя личностью, он становится потенциальной жертвой иррациональных страхов.
Самый первый и очевидный – страх перед наказанием, которое следует за проступками. Затем ребенок попадает в общество – возникает страх неприятия другими детьми. Когда начинает формироваться ощущение половой принадлежности, появляется страх перед противоположным полом. Страхи копятся, оставляя все меньше места для внутренней свободы и творчества.
Мы боимся проявлений гнева других людей, но ведь гнев – это тот же страх. Всем известно, что лучшая защита – нападение, и агрессивное поведение часто очень эффективный способ создать видимость уверенности в себе.
2. Боязнь наказания
Существует великое множество писанных и неписанных правил, нарушение которых может повлечь за собой наказание со стороны родителей, начальника, партнера, а возможно, и высших сил. Страх наказания в этом случае имеет воспитательное значение, помогает поддерживать определенный порядок во взаимоотношениях и жизни в целом, но это искусственный ограничитель, сдерживающий многие естественные потребности.
Рано или поздно внутренняя энергия прорвется наружу, и последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Ярким примером являются асоциальные дети, выросшие в строгих семьях. Правила должны соблюдаться по собственному желанию, а не из-за страха наказания.
В то же время люди, полностью принимающие себя, всегда производят приятное впечатление вне зависимости от их внешних данных.
5. Боязнь потери близкого человека
Внутреннее напряжение растет и находит выход в саморазрушающих увлечениях и занятиях (алкоголизм, компьютерные игры и пр.). В некоторых случаях происходит активное противостояние, которое в конечном итоге приводит к прерыванию общения.
Он обычно появляется из глубин подсознания при проблемах со здоровьем. Боль, дискомфорт заставляют задуматься о собственной бренности. Иногда достаточно победить боль или болезнь, чтобы страх снова пропал.
Осознание вечности души и восприятие тела, как временной оболочки, позволяет избавиться от этого страха полностью. Поможет это и легче переживать смерть близких людей.
Лучше прорабатывать каждый страх по отдельности, хотя многие из них могут иметь общие моменты. Залог успеха в борьбе со страхами – покой и расслабление, как внешние, так и внутренние.
Я — неидеальная!
Я боюсь быть несовершенной. Боюсь что-то сделать не так. Боюсь последствий своих действий.
Я боюсь совершить ошибку.
Я уверена, что я не одна такая в этом мире.
Хотя от этого легче не становится.
Что такого в этом слове — ошибка? Что страшного в том, чтобы сделать что-то и потом понять что это не то. Чем страшны ошибки?
Почему так? Потому что так или иначе мы меняем свою жизнь. А вдруг то, что будет после того, как будет сделан этот шаг, нам не понравится.
Вдруг станет еще хуже и ничего уже нельзя будет вернуть? Ошибка!
Но если шаг не сделан, вообще ничего не произойдет. И никогда не узнаешь что могло бы быть. Нельзя предугадать со 100%-ой точностью что будет после. Только сделав шаг, увидишь правильно или нет ты поступил.
А вдруг сделав это ты перевернешь свою жизнь и все станет на свои места? Но ты не узнаешь этого не шагнув туда.
Страшно. Страшно того чего еще нет. И возможно не будет, но уже сейчас страшно)
Страх будущего. Причем мы одинаково боимся как неудачи в будущем так и удачи. Просто потому что будущее это неизвестность. А она всегда страшит. Даже если там может быть так хорошо как еще не было никогда, все равно страшно. А ну его к лешему.
И никто не даст никаких гарантий. Их просто нет. Жизнь постоянно движется и изменяется вот это гарантировано.
Для того, чтобы совершать ошибки нужно быть смелым. Смелый человек не боится ошибаться. Он знает, что это опыт.
Можно конечно тихонько так сидеть в своем болотце и не шевелиться. И так сойдет.
Можно лежать и не двигаться. Ничего. И тогда не будет боли. Не будет ошибок. Ты не будешь чувствовать себя неудачником. Твое эго не будет задето. И так можно до самой смерти.
А жизнь. Где-то там у других. А тебе не нужно. Тебе так спокойнее. Иллюзия…
А если ты хочешь жить, то нужно двигаться, действовать, говорить…
Поэтому если хочешь что-то сделать — делай! Хочешь кому-то что-то сказать- скажи!
Возможно тебя могут не понять, отвергнуть. Пусть. Ты попробовал и пошел дальше! Сделал и закрыл!
А может быть так что ты сказал и стало легче. Ты сказал и увидел то чего не видел раньше. Вдруг стало понятнее и яснее. И в этот момент понимаешь что если бы не сделал, никогда этого бы не узнал.
Боясь сказать о своих чувствах можешь потерять момент в отношениях, который не вернется.
Боясь уволиться с нелюбимой и надоевшей работы, ты рискуешь просидеть, так и не испытать того удовольствия которое получаешь занимаясь любимым делом.
Боясь заговорить с понравившейся девушкой, можешь не узнать какое наслаждение ты можешь испытать от общения с ней. Сколько приятных моментов может быть в твоей жизни! Но не сделав шаг, ты этого не узнаешь!
Конечно девушка может и отказать, может быть дело которое казалось любимым вначале потом разонравится, пусть. Но если ничего не предпринимать, то ничего не будет. И тогда жизнь где-то сбоку, где-то мимо.
И пусть ты ошибешься один раз, другой. Пусть. Это значит ты движешься, ты — живешь.
Ошибайтесь, делайте, живите.
Застенчивость перед людьми и страх общения – распространенная проблема. Чаще всего, с ней сталкиваются интровертированные люди и подростки. Именно для них крайне важно, какое впечатление они производят на других и нравятся ли окружающим.
Что же такое застенчивость? В психологии – это состояние человека и обусловленное им поведение, основные черты которого неуверенность, нерешительность, неловкость, скованность в движениях и проявлениях собственной личности.
Разные психологические школы по своему объясняют первопричины застенчивости и, соответственно, предлагают разные варианты решения проблемы. Каждый человек сам решает, какие из них ближе его личности, характеру и жизненному опыту.
В основе застенчивости могут лежать две причины: природные и социальные. Под природными подразумеваются характер, темперамент, тип нервной системы. Под социальными – влияние воспитания, окружающей среды, коммуникация в рамках семьи.
Застенчивость и боязнь людей имеют общие корни.
- второе — больше относится к патологиям личности и проявляется в переживании чувства страха в присутствии незнакомых и в процессе общения;
- первое – считается распространенным явлением и не вызывает тревоги у родителей, если их ребенок склонен стесняться в компании и избегать чужих людей, боится знакомиться. Взрослый считает это качество чертой характера и спецификой темперамента, с которыми не надо ничего делать, а стоит только примириться.
С патологической боязнью людей справляются медикаментозно или посредством сессий с психологом, а на застенчивость чаще всего не обращают внимания. Однако, это является не совсем верным.
В разрезе жизни застенчивость и неумение общаться порой может принести человеку много проблем и упущенных возможностей, если не начинать с ней работать.
Застенчивость в большинстве случаев приводит к:
- сужению круга общения. Стеснительному человеку трудно самостоятельно знакомиться, свободно общаться. Обычно, такие люди ограничиваются взаимодействием в кругу семьи. При этом, чаще всего они страдают из-за этого – потому что на самом деле нуждаются в разноплановом общении;
- застенчивость влияет на объективность восприятия ситуации. Когда возникает проблема или стрессовая ситуация – стеснительный человек часто становится не логичным, забывчивым;
- застенчивый человек редко может открыто говорить и отстаивать свое мнение;
- застенчивость – причина депрессии и сниженного эмоционального фона, стеснительные люди склонны чувствовать неудовлетворенность;
- бедная эмоциональная и социальная жизнь человека, который склонен стесняться, приводит к физической слабости и быстрой утомляемости, возникновению мышечных зажимов, сутулости.
Исходя из перечисленных выше последствий застенчивости, становится очевидным, что с ней необходимо бороться.
Застенчивость приводит не только к негативным переживаниям страха и неуверенности, но и снижает социальную адаптацию, существенно влияет на умственный и физический уровень развития личности.
Психологами были разработаны упражнения, выполняя которые человек поймет, как перестать бояться людей, снизить общий уровень тревожности и склонности стесняться во взаимоотношениях с людьми и побороть свою застенчивость.
- В любой ситуации общения, когда вы начинаете побаиваться других, помните – что стеснительность обыкновенное чувство, не имеющее объективных причин. Оно возникает на основании последующей чувству цепочке мыслей – я буду смешным, я выгляжу некрасиво, я не смогу достойно разговаривать, я боюсь отвечать и т.п. И это все происходит у вас в сознании, хотя на самом деле все может выглядеть с точностью наоборот. Всегда держите это в сознании, когда начинаете стесняться или бояться людей.
- Действуйте вопреки появившемуся чувству стеснительности. Старайтесь больше знакомиться с новыми людьми и открыто говорить о своих чувствах.
Помимо определенных упражнений, которые снижают ситуативную застенчивость, позволяют управлять своим состоянием и не стесняться в общении, психологами были выделены правила отношения к жизни, себе и другим людям. Выстраивая согласно им свой образ жизни, вопрос как перестать бояться людей будет закрытым:
Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
Стеснительность снижает наш жизненный потенциал и лишает многих возможностей. Это качество личности уже давно признано в психологии как проблема и активно исследуется. Умение общаться – залог успеха в социальной жизни.
Исходя из большинства психологических теорий – застенчивость не врожденный порок и не болезнь.
С ней можно справиться самостоятельно, если регулярно работать над собой. Выполняя определенные упражнения, когда вам нужно общаться с другими людьми, возможно справиться со стеснительностью здесь и сейчас, а сделав перечисленные выше правила основой жизни – получать удовольствие от общения и забыть о проблеме застенчивости.
Загрузка...